食疗减肥方法:13天急速瘦身食谱让女人快速减重20斤

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减肥方法的问题上有人喜欢慢减肥,因为对健康更有利,有人喜欢快速减肥,因为能给人成就感,对减肥也更有信心。今天小编就为各位减肥心切的姐妹们推荐一食疗减肥方法:急速减肥法。让您13天就能变个样。
哥本哈根13天减肥法其实就是是网上热传的一份快速减肥食谱,据说能在13天内快速减肥20斤,这是网络上很多美眉转发和支持的方法。那么,食疗减肥方法,哥本哈根13天减肥法是怎么样的?

食疗减肥方法:13天急速瘦身食谱让女人快速减重20斤
哥本哈根13天食疗减肥方法可以让你知道餐单可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱,回复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱,他能帮助你燃烧更多热量,并在你结束食谱后仍然有效。执行餐单期间,如果你食用食谱外的食物,请立即停止该食谱,因为这样将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱进食,可在3个月后重新进行。这里为大家接受其中几天的食疗减肥方法食谱:

食疗减肥方法:13天急速瘦身食谱让女人快速减重20斤

第1日食疗减肥方法:13天急速瘦身食谱让女人快速减重20斤
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬汁拌食
第2日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬汁拌食
第3日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包
中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉
晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果
第4日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶
晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一杯200g白干酪

第5日
早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油
晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块
第6日食疗减肥方法:13天急速瘦身食谱让女人快速减重20斤
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片2
中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜
晚餐:半只鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以)和柠檬汁
食疗减肥方法:13天急速瘦身食谱让女人快速减重20斤
第7日
早餐:一杯茶不加糖
中餐:不吃,喝很多水
晚餐:200g羊肉。一个苹果
第8 日食疗减肥方法:13天急速瘦身食谱让女人快速减重20斤
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)
第9日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)

第10日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
中餐:2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁
晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果
第11日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶
晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一杯200g的白干酪  第12日
早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
中餐:200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替),撒上柠檬汁,一勺黄油
晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块食疗减肥方法:13天急速瘦身食谱让女人快速减重20斤
第13日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片
中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)
晚餐:250克鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其它油也可以),柠檬汁
总结:今天我们为大家推荐的食疗减肥方法:急速减肥法,虽然快速有效,是最适合懒人的减肥法了。但减肥成功之后姐妹们还要保持良好的饮食习惯,控制体重哦,否则一旦反弹可就功亏一篑了。所以保持好身材的根本仍然是良好的生活习惯哦。
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