熬夜过后,女人抗衰老:这样吃补脑补气血。

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随着生活节奏的加快,熬夜已经成人们日常生活中的家常便饭。经常熬夜会导致晚上睡得不熟,早上起床后头晕、反应迟钝、记忆力下降、加速衰老等亚健康反应。熬夜过后,女人抗衰老,平时除了满足睡眠外,我们还可以利用美食来帮助抵抗衰老、补气养肾等问题。

熬夜过后,女人抗衰老:这样吃补脑补气血。
所以从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。下面给大家讲述美食助你熬夜抗衰的方法。

女人抗衰老美食一:生地炖鸭蛋

材料:生地20克、鸭蛋1至2个
做法:
1.把鸭蛋的外壳洗净,跟生地一起加水小火炖
2.煮熟后捞出鸭蛋去壳,再放入汤水中再中炖20分钟
3.放入适量冰糖调味,,每日1次或每周2至3次。
功效:熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况,而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容,这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效,长期使用对美颜有一定的效果。

女人抗衰老美食二:清脑羹
材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。
做法:
1.杜仲洗净,加水煎熬。大火煮开小火慢炖,取汁备用;
2.干银耳用温水发透,然后挑去杂质,揉碎,淘洗干净;
3.锅内放入杜仲药汁和银耳,杜仲干净杂质在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后再放冰糖。
功效:滋补肝肾,补养气血。
TIPS:杜仲为补阳药物,药性温热,补益力强,有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥,小便赤黄的燥热体质的美眉,应避免或者小心小心燥热避免食用。

女人抗衰老美食三:龙眼肉粥

材料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:

1.粳米淘洗干净,红枣洗净备用;

2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖。

功效:健脾养心,补血安神。

TIPS:孕妇应慎食。

女人抗衰老美食四:枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:

1.将枸杞子,桑葚,红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用;

2.将材料都放入锅中一起煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

TIPS:枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

女人抗衰老美食五:莲子百合瘦肉煲
材料:去心莲子20克,百合20克,猪瘦肉100克。

做法:

1.将莲子、百合洗净备用,肉用沸水灼一下捞出来备用;

2.将材料加水放入锅中同煮,等百合熟烂后,根据个人口味加糖或盐调味食用。

功效:静心安神,补脾胃。

TIPS:莲子有收敛之性,肠燥便秘的人,吃莲子会加重便秘。

以上讲述的是就是五款美食熬夜抗衰老的方法、有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜过后,女人抗衰老:这样吃补脑补气血。

每个女人都想一直保持着年轻的容貌,永远十八岁常常挂在我们嘴边。每个女人都惧怕衰老,可是身边导致衰老的因素却无处不在,如饭前的很多习惯会加速衰老,你知道吗?

饭后开车

饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。

饭后唱卡拉O K

刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉O K,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

饭后吸烟
有人认为,“饭后一支烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化。

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