吃什么可以抗衰老:吃土豆,营养抗衰老

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吃什么可以抗衰老:推荐吃土豆,营养抗衰老!从营养角度来看,土豆它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。
一、土豆有营养,是抗衰老的食物
它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
二、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

三、土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
四、土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。
五、土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

吃什么可以抗衰老:吃土豆,营养抗衰老

吃什么可以抗衰老:女人吃土豆的好处与坏处,女人吃土豆的好处
1.帮助减肥
土豆中几乎不含有脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最少的,减肥的女性可以用土豆代替部分米饭吃,补充碳水化合物的同时,又不容易长胖,但也不能吃得太多,容易引起消化不良。
2.延缓衰老
土豆含有大量的维生素B1、B2、B6和泛酸等,还有大量的优质纤维素,微量元素,氨基酸,淀粉等营养元素,女性适量吃着可以让身体老得更慢些哦。
3.保护心脑血管
土豆中的钾元素,可以预防高血压,其中的维生素c,不仅可以帮助美的祛斑,还能降低血液中的胆固醇,维持血管弹性,进而有效预防动脉硬化。
4.保养消化系统
土豆具有和胃健脾、益气之用,可以改善脾胃功能,帮助对食物的运化;其中的纤维素很是细嫩,不会对胃肠黏膜产生过多的刺激,可以缓解疼痛,中和胃酸,同时,还能防止便秘,一定程度上帮助预防结肠癌。
5.美容养颜
土豆中含有维生素C,对皮肤有非常好的呵护效果。在夏季时,如果肌肤被晒红,可以用土豆做成汁涂抹在皮肤上,防止晒伤、晒黑,避免黑色素形成,另外,将有眼袋的女性,可以将土豆切成薄片再敷于浮肿处,一定程度上可以有所帮助,并且减少皱纹。

吃什么可以抗衰老:吃土豆,营养抗衰老

吃什么可以抗衰老:女人吃土豆的好处与坏处,女人吃土豆的坏处
土豆虽然是一种非常营养的食物,但是也有食用禁忌,吃得时候若是不注意,对身体是有害的。
1.土豆不能和什么一起吃
香蕉:土豆和香蕉一起吃,会造成脸部长斑。
石榴:和土豆一起,可能会引起中毒。
柿子:两种食物如果一起吃,会产生沉淀,既难消化,又不易排出。
西红柿:土豆和西红柿也不能一起吃太多,会产生不溶于水的沉淀物,进而影响消化功能。
2.发芽,或发青的土豆不要吃
当土豆变青、或者是发芽之后,龙葵碱会大量增加,一次性只要摄入0.2-0.4克,就可能会引起中毒,因此,可以芽根后,用清水浸泡半小时再吃,会安全些,而发青的最好别吃,在购买时,应该注意了不要买发芽,或发青的土豆,且在买回来之后,尽量吃完。
3.清洗时不要用水泡太久
在清洗土豆时,土豆丝或片不能长时间的浸泡,避免造成其中的水溶性维生素等营养流失,另外,一次性不能吃太多,容易引起消化不良。
土豆怎么做好吃 推荐两个食谱
1.小土豆炖排骨
猪小排、土豆、盐、冰糖、葱、姜、蒜、八角、桂皮、料酒等调料适量。排骨洗净,用料酒浸泡20分钟,再净干净,土豆洗净去皮。
热锅烧油,入排骨,煎至微黄取出;再爆香葱姜蒜、辣椒、八角等,再放入排骨和土豆大火翻炒,加入料酒、生抽、冰糖,与适量清水,大火烧开,再用小火慢炖,加盐调味。
2.金沙土豆泥
准备好适量的土豆、咸蛋黄、盐、味精、香油、葱。土豆蒸熟后去皮,这样皮更容易去掉,咸蛋黄制成泥;锅中放油烧至5成热,加入蛋黄,炒香后加入土豆泥一起翻炒,调料,出锅时撒上葱花。

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