如何正确喝水减肥,减肥喝水的最佳时间解析

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如何正确喝水减肥,减肥喝水的最佳时间解析-清泉食疗美容减肥网

大家都知道多喝水助减肥,可是你知道如何正确喝水减肥吗?专家表示,如若搭配五脏运行时间喝水,可以最有效的帮助排毒,解决便秘,达到减肥的效果。接下来,清泉食疗美容减肥网小编就来告诉你减肥喝水的最佳时间!

如何正确喝水减肥,减肥喝水的最佳时间解析

喝水学问大!专家说,搭配五脏运行时间饮水,选在早上7点喝水可促排便、下午3点有助排毒,晚间5点餐前喝能减少食量,达到减重之效。
如何正确喝水减肥【分时喝】
★早上5-7点 促排便
每天起床后,特别在早上5点~7点间是大肠经运行的时候,此时饮用1杯约500c.c.温开水,补充夜间睡眠丧失的水分,还可刺激肠道蠕动,帮助排出肠道毒素,并改善便秘;
不宜喝冷水,容易加重虚寒体质,导致手脚冰冷、腹泻。

★下午3-5点 助排毒
下午3~5点间,为膀胱经运行的时间,补充水分可助增进泌尿系统排毒,同时降低中餐到晚餐间的下午茶饥饿、增加饱足感。
这段时间通常也是一般人的工作时间,建议于桌旁放杯开水随时小口饮用,适时补充因空调所流失的水分。

★晚间5-7点 减食量
在晚上5~7点,约莫是晚餐时间,此时是肾经运行的阶段,若在这个时间补充水分,可以增加食欲,但又不怕会吃太多,因为水能提升饱足感,想减重者可选在此时段喝水。
另外,晚餐后也可以喝杯开水来促进消化。

如何正确喝水减肥【这样做】
自制健康饮
可自制健康运动饮料,随时补充水分、电解质与热量。
用半小匙食盐、4汤匙黑糖或是2号砂糖,再加上半颗至1颗柠檬榨汁加入1000c.c.开水,拌匀后饮用。

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很多人觉得自己吃的并不多、体重也不重,可是看起来就是胖,这很有可能是水肿的原因。有些MM以为水肿是体内水分太多,而控制喝水。那你就大错特错了,其实造成水肿的原因的是新陈代谢不好,那要消除水肿最好的办法就是学会正确喝水,提升新陈代谢,自然变瘦!

水肿肥胖的根源是:新陈代谢不好
水肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。导致免疫力下降,身体代谢和循环会出现不同程度的障碍,这时候水肿就变得特别明显了。
长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等,或服用特殊药物,都可能使静脉循环不佳,导致局部出现体质性的水肿。消化系统不好,垃圾排不出去,也容易引起