食疗减肥法:超人气冬瓜减肥法 减脂美容又养生

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冬瓜一直是好评比较多的减肥食物,冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象,因此冬瓜减肥法是特别好的食疗减肥方法,不过食疗减肥法冬瓜减肥法具体应该怎么做呢?

坚持冬瓜减肥法的同时,也要合理安排一日三餐,早餐尽量只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不但有助于消除脂肪的过量摄入,还可以帮助消脂,午餐可以多吃点,营养要高,晚餐则吃点清淡的,蔬菜要占大部分,粗粮代替米面。

食疗减肥法:超人气冬瓜减肥法 减脂美容又养生
运动是万万不能忽略的,运动是减脂最根本的方式,现在人发胖很大一部分原因是因为缺乏运动,不过工作繁忙的都市人,确实很难有时间安排合理的运动计划,这时候搭配辅瘦就非常有必要了,辅瘦可以让运动事半功倍,还可以改善体质,帮助养成易瘦体质,说起最知名的辅瘦品牌Amywish,大家一定不会感到陌生,是唯一一款达到“食品级”标准的辅瘦,辅助减脂效果一流,还能提高身体代谢能力,吐故纳新,倍受达人和瘦身人士追捧。
食疗减肥法---超人气冬瓜减肥法 减脂美容又养生
冬瓜减肥法之冬瓜海带汤
原料:冬瓜2斤左右,海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备),这个量已经够五个人去吃了。做法:1.将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。2.海带用水泡40分钟左右,由于外面买的海带都带有很多的沙,所以要洗干净。如果是那种大海带,回来泡好后切小块备用。3.锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。4.为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。
冬瓜减肥法之素烧冬瓜丝
原料:冬瓜一块,还有盐、生抽、蚝油。1.把冬瓜洗净,削去皮,切成你喜欢的形状。2.中火烧热锅子,放适量的油,放入冬瓜丝,翻炒。3.直到把冬瓜炒至软身。4.加入一小碗清水,盖上锅盖让其煮滚。5.冬瓜煮到透明后,用少许盐,一点点生抽,一点点蚝油调一下味,也可以根据需要放点鸡精,炒匀就可以起锅。效用:清淡又清甜,简单易做,好吃又健康,最适合减肥人士享用。

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冬瓜减肥法之冬瓜荷叶炖水鸭
原料:冬瓜200克,嫩荷叶3小块,薏苡仁、赤小豆各 25克,水鸭肉250克。1.水鸭肉洗净,切成中块,冬瓜连皮切成大块。2.嫩荷叶洗净、薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。3.将所有用料放入炖锅,加入沸水一碗半,将炖锅盖上,隔水炖之。4.先用武火炖30分钟,再用中火炖50分钟,后用小火炖90分钟。5.炖好后,加入适量油、盐、味精,即可食用。此膳润肺养肾、清热解毒,主治慢性肾炎的尿少浮肿。
冬瓜减肥法之冬瓜虾仁
材料:虾/海米也可以,冬瓜。做法:1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。但是务必注意,不要食用虾头,因为有很高的胆固醇。

冬瓜减肥法之鱼头冬瓜汤
原料:鱼头一个、生姜15克、葱15克、冬瓜500克、醋几滴、料酒几滴、盐少许。做法:1.在锅中放少许油,再加上几片姜片,油爆香。2.油热后,要倒入鱼头(前提是鱼头要提前清理好,鱼腮清理干净,鱼鳞也弄干净。)再煮一锅开水。3.将鱼炒至胶质出来后,直接将开水倒入锅中,还有把葱也放入。4.水煮开后,用铲子把鱼汤上面的浮沫关去掉,盖上盖子,中大火煮15分钟(要想汤浓又白,一定要用大火才会有这样的效果)。5.中途如果有浮沫要去除,最后倒入几滴料酒去腥味。6.当然加入几滴白醋,也起到去腥的效果,可不要放多了,不然你变成了喝醋汤了。7.大概汤以前面的火力煮到25分钟的时候,就可以下入切好的冬瓜片。冬瓜片可以去皮,也可以不去皮。这个根据你自己的喜好。8.大概再煮一分钟,这个汤就好了。9.然后根据自己的口味需要,放些胡椒粉和盐等等。喜欢吃清淡的,就少许盐就可以了。效用:祛湿消暑,清心明目,补充体液。

看完上文小编对冬瓜减肥法的介绍,大家应该知道怎样利用冬瓜这一减脂利器来帮助自己减肥了吧。上文小编针对食疗减肥法冬瓜减肥法为大家介绍的五款减肥食谱,不仅能消脂美容还兼具养生的功效,MM们可以放心食用。另外,小编建议,大家采用冬瓜减肥法进行减肥,也要重视运动,这样才能收获最佳的减脂效果。

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