喝茶减肥,应该注意那些事项?并不是所有人都适合

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茶是减肥的最佳助手之一,经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素,更能达到很好的消脂燃脂效果。但是,喝茶减肥并不是只是喝茶这么简单,其中,还有很多需要注意的地方!如果您现在正采用喝茶减肥法,那么,请您注意以下七大点!

喝茶减肥,应该注意那些事项?并不是所有人都适合

经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素,更能达到很好的消脂燃脂效果。但是,喝茶减肥并不是只是喝茶这么简单,其中还有很多需要注意的地方!如果你现在正采用喝茶减肥法,那么,请你注意以下七大点!
1、谨慎服用减肥茶
很多朋友求美心切,想要通过喝减肥茶,增加体内脂肪排泄来达到减肥效果,殊不知市面上很多就减肥茶,都是含有降低肠胃功能,抑制食欲的作用,为此在选择减肥茶时一定要谨慎,并且谨慎服用,避免给身体带来其他负担。

2、正确选择好茶叶
茶类中都含有茶多酚,茶多酚能很好的抑脂消脂,现在市面上有很多茶类可供选择,有铁观音,毛尖,碧螺春,普洱,红茶,大红袍,乌龙茶……还有更多的滋润美颜的花茶,清肠的大麦茶……可以根据自己的喜好选择,未必要选择最贵,选择好的茶叶即可。
普洱:热量少,且茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,促进减肥瘦身。
黑茶:黑茶中含有丰富的普诺尔成分,可起到了防止小腹脂肪堆积的作用。
荷叶茶:具有很好的润肠通便效果,为此常饮用荷叶茶能有促进减肥瘦身。
乌龙茶:为半发酵茶虽不含维C,但却富含铁、钙等微元素,可分解脂肪。
杜仲茶:所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,可有效降低中性脂肪。

3、忌喝新茶和头遍茶
很多人会选择在茶一下来的时候就去购买饮用,由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

喝茶减肥,应该注意那些事项?并不是所有人都适合
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

4、饭前饭后一杯茶
想要通过喝茶减肥,建议除了经常喝茶之外,在饭前和饭后建议也饮用一杯茶,这样不仅可以有效降低食欲,同时可以冲淡每日摄入的脂肪,减少对脂肪油脂的吸收,但又保证营养元素不流失,同时不伤害肠胃。

5、上班休息一壶茶
在上班休息时间,建议经常喝茶,茶叶中含有大量食物纤维,而这些食物纤维不能被消化,停留在腹中,会减少饥饿感。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

喝茶减肥,应该注意那些事项?并不是所有人都适合

6、喝茶减肥须坚持
喝茶减肥不可一日而就,必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果,同时喝茶益处多,爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯,以茶养身,但是对于女生朋友来说,在生理经期,哺乳期,在孕期,都建议少喝茶,特别是浓茶。

7、溃疡和发烧的病人忌喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,因此,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

普洱茶减肥是很多女性都喜欢的一种减肥方式,因为普洱茶是大家很常见的一种茶类,其中含有丰富的矿质元素和有机物,对脂肪的代谢有意想不到的效果。不过,对于女性来说,饮用普洱茶减肥一定要注意以下事项。

普洱茶减肥是很多女性喜欢的一种常见的减肥方法。喝普洱茶(熟茶),暖胃、养胃还能帮助消化,也能分解脂肪。熟茶减少饥饿感,多数人喝大益普洱熟茶一天都不饿;另外,熟的普洱茶不会让人失眠。
喝茶减肥,应该注意那些事项?并不是所有人都适合
普洱茶所形成的大叶种多酚类物质能加速一定量的糖原和脂肪酸消耗,特别是生茶,糖原消耗多后将增加对脂肪的分解代谢,腹部脂肪和小腿部位的脂肪是最先受累的。
普洱茶是有点火气的,喝起来要加上白菊才相配。但是女性喝普洱茶减肥应该注意一些问题。

女性用普洱茶减肥注意事项
很多女生都喜欢用普洱茶减肥法来减肥,每天喝几杯普洱茶来达到减肥的目的,但在用普洱茶减肥法的过程中要注意到一些问题。
1、生理期来临时不宜喝普洱茶
每个月生理期来临时,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话,茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、怀孕期不宜喝普洱茶
孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%,会增加孕妇的尿量,增加心跳次数,加重孕妇的心脏和肾脏的负荷,更可能会导致妊娠中毒症,因此较好少喝茶为妙。

3、孕妇临产期不宜喝普洱茶
孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候精疲力竭,甚至还会造成难产的情况出现。

喝茶减肥,应该注意那些事项?并不是所有人都适合

4、产妇不宜喝普洱茶
生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收,进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。

5、哺乳期不宜喝普洱茶
哺乳期的妈妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。

6、更年期不宜喝普洱茶
正值更年期的妇女,除了头晕和浑身乏力之外,有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状,所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段,较好适可而止。

7、溃疡病患者不宜饮浓普洱茶
较浓的普洱茶中咖啡因的含量较多,可能导致胃液分泌增多,造成对溃疡的过度刺激。

8、普洱茶五宜五不宜
茶叶性寒凉,味苦;其品质愈差,寒性就愈大,苦味就愈大,苦味就愈浓。所以一般来说,茶叶宜于身体壮实,胃多热者饮用。若是虚寒性体质的胃病者,注意“五宜五不宜”:宜温饮而不宜冷饮,宜淡饮而不宜浓饮,宜饭后饮不宜空腹饮,宜少饮而不宜多饮,宜饮好而不宜饮次。
这八点是女性喝普洱茶减肥所应该注意的。

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