高血压的食疗:高血压的预防与饮食

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高血压是生活中常见的心血管疾病,患者在积极治疗的同时也应该要注意饮食,那么缓解高血压的饮食方法有哪些呢?

高血压是一种中老年患者容易患上的心血管疾病,这种疾病给患者造成巨大的伤害,之所以老年性朋友容易患上这种疾病,是因为这类群体体质弱,免疫力低容易成为疾病侵袭的对象,那么对于高血压的食疗,高血压患者如何科学饮食有助于康复呢?

高血压的食疗:高血压的预防与饮食

高血压的食疗:1.天天吃大蒜降低高血压
澳大利亚最新研究发现,大蒜的降血压效果可以和各种降压药相媲美。
研究人员调查并分析了11项全球性大蒜研究,研究中患者每天都服用大蒜补充粉剂,持续3~5个月不等。结果发现,参试患者血压显著降低,受益最大的是那些试验初期血压特别高的患者。
澳大利亚阿德莱德大学的卡瑞恩·雷德博士表示,在有些情况下,大蒜的医药效果与β-受体阻断剂和ACEI(血管紧张素转化酶抑制剂)等降血压药物不相上下。
高血压如果不及时控制,则容易导致心脏病和中风,医生建议高血压患者选择低盐饮食、减轻体重并适当锻炼。如今,澳大利亚科学家建议人们选择随处可以买到的大蒜补充粉。雷德博士表示,蒜粉每天的推荐剂量为600~900毫克,相当于3.6~5.4毫克大蒜活性物质蒜素。一枚新鲜大蒜含蒜素5~9毫克。
高血压的食疗:2.西瓜有助降低高血压
西瓜是氨基酸中的瓜氨酸的最佳来源。人体利用瓜氨酸来制造另外一种氨基酸——精氨酸,可以帮助细胞分裂、伤口愈合和去除人体内多余的氨。美国几大研究机构研究证明:西瓜中的瓜氨酸很容易被人体吸收和利用。
参加研究的志愿者在前三周内每天饮用3杯大约227克的西瓜汁,后三周饮用的西瓜汁是前三周的1倍。为了便于比较,其余的志愿者既不喝西瓜汁,也不吃西瓜或其他可能会影响研究结果的食物。
研究人员最终发现,由西瓜中的氨基酸在人体中产生的精氨酸可以帮助治疗高血压、不健康的血糖水平和与镰刀细胞疾病有关的脉管紊乱。

高血压的食疗:高血压的预防与饮食

高血压的食疗:缓解高血压的食疗方推荐
胡萝卜汁
每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
芹菜粥
芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
何首乌大枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。
绿豆海带粥
绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

紫菜海带汤。

紫菜、海带适量,煮汤服用。

菊楂决明煎。

生山楂15克,菊花10克,草决明15克,水煎成300毫升,分两次服。

海蜇马蹄饮。

海蜇124克,马蹄370克,海蜇洗漂干净,荸荠洗净不去皮,用水1000毫升,煎煮至250毫升,分二次服用。
菜菔子。

菜菔子900克,水煎过滤,浓缩或浸膏,干燥研粉压片,分三十次服用,每日三次。
杏仁鸡蛋糊。

桃仁12克,杏仁12克,栀子3克,胡椒7粒,糯米14粒,全部捣烂,加鸡清1个调成糊状,分三次于睡前敷足心。
菊槐茶。

菊花、槐花、绿茶各等分,水代茶饮。
菊苗粥。

甘菊苗30克,切细和入粳米煮粥,加冰糖适量。

高血压的食疗:高血压的预防与饮食

高血压的食疗:高血压患者的食疗原则
限制含糖高的食品
尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者,要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
控制食盐的摄入
一般来说,轻度高血压患者,每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人,食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10ml)。大凡合钠多的食物,包括咸菜、咸肉、腐乳等,应在限制之列。
多吃新鲜蔬菜
根据蔬菜上市情况,在低脂肪摄入的前提下,适当增加新鲜蔬菜的摄入量,如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等,均对高血压病患者有益。
严格控制烟、酒
吸烟有害健康,人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好,殊不知,饮酒对高血压病十分不利,尤其是过量饮酒。因此,更年期高血压病患者应严格控制烟酒。高血压患者的饮食应以清淡为主,避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。
选择多糖类食物
进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。

芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、苋菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜、荸荠、山楂等瓜果具有降压或降血脂作用,可以多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等也可多吃,对高血压有好处。

关于降低血压的饮食药方上面就是小编给大家做的介绍了,希望上面的讲解对大家有一定的帮助,高血压给老年性朋友带来严重的危害,如果患者不重视这种疾病的危害,任其发展将会给患者的身体带来致命的危害,所以希望大家能够认真的重视。

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